太りたい！
太りたいというのは、語弊がありました、体重を増やしたいという事です。（同じ事か？）
世の中には何もしなくても太る方もいれば、痩せてしまう方もいます。
どうしても太ってしまうのも大変ですが、痩せてしまうのも大変なんですよ・・・・
なぜって、不健康に見えるし、顔色も悪く見えるし、貧相にみられがちです。
しかし、この世の中、どちらかというと痩せたいと言う方の方が多いですね。
でなければ、ダイエット本や、ライザップなどは流行らないでしょう。
つまり、これを読んでる方は世の中的に言うと、太りたいという方達はマイノリティー、少数派、と言うことですね。
ここでは、僕が行った、太る方法を載せていきます。
自分自身を紹介致しますと。
男性
身長 175cm
体重 60キロ
40歳
痩せ型
結婚5年目
朝昼晩 食事する
趣味 水泳
毎晩 晩酌ビール１缶
胃下垂気味
今迄、どんな事をしても太りませんでした。
自分が考えるに多分、自分の趣味が水泳で、身体を動かすし、結構規則正しい生活を送っているのが原因かも、とか、食事を摂ると決まって、下っ腹がポコンと出るので胃下垂が原因だと思っていました。 でも、そうかもしれないし、そうじゃないかもしれません。別に医者に診て貰ったわけではありませんから。
さて、しかしながら、以下の事を行って・又は辞めて、自分の今現在の体重はと言うと、
70キロになりましたw
この身長で、この体重、がっしりした感じになり、自分にも自信が持てるようになりました。
何を始めて、何を辞めたか？
何をやって、何を辞めたかというと、まず水泳を辞めました。
辞めたというか、他にやりたい事が見つかったので、それを始めました。
それは空手です。
別に空手をやれと言ってるわけじゃありません。たまたま自分が空手を始めただけです（笑）
空手ではよく身体を動かすし、汗も沢山出るけど、マラソンや水泳みたいに有酸素運動ではありません。無酸素運動としては良かったのではないかと思います。また、身体全体に筋肉がつく気がします。
身近な筋トレ
次は何を始めたか、というと、腕立て伏せを30回から50回、週に二回位の頻度で行いました。ぶっちゃけ面倒臭くてやらない週も有りましたが、腕を太くしたかったですからね。
サプリメント
あとは、何をしたかというと、毎日プロテインを飲みました。別に体重を増やそうと思った訳ではなく、空手もやってるし、せっかく鍛えているのに勿体無いと思って。
飲む時間は、別に鍛えたあとじゃなく、仕事中のお腹がすく16時から17時位です。平日のみ、飲みました。
それ以外は普通の生活を送っていました。体重は、ゆっくりとジリジリと確実に増え、60キロから70キロにw
目標としては、73キロなので、到達したら連絡します！
